BUILD LEAN by Paul Ascher

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Beantworte ein paar kurze Fragen – danach bekommst du deinen Plan sofort als PDF. Direkt aus der Coaching-Praxis, kein Bro-Science.

Training · PDF · Kostenlos

Der PPL x UL Plan

  • 5 Einheiten pro Woche, jede Muskelgruppe 2x
  • Maschinen- und kabelfokussiert, bis ans Muskelversagen
  • Progressionssystem für monatelangen Fortschritt

Ernährung · PDF · Kostenlos

Der Ernährungsplan

  • Struktur statt Verzicht – für Abnehmen, Aufbau oder Stärke
  • Mahlzeiten, die in deinen Alltag passen
  • Aus derselben Praxis wie meine 1:1-Coachings

1:1-Coaching · Begrenzte Plätze

Die Betreuung ist der Unterschied

  • Trainingsplan & Ernährung, individuell gebaut und laufend angepasst
  • Videoanalyse, Coaching-App, Check-ins und regelmäßige Calls
  • Erreichbar per Chat & Sprachnachricht, wenn die Frage kommt

Frage 1 von 6

Was ist dein Ziel?

Frage 2 von 6

Wo stehst du gerade?

Frage 3 von 6

Wie alt bist du?

Frage 4 von 6

Bist du männlich oder weiblich?

Frage 5 von 6

Was hat dich bisher am meisten aufgehalten?

Frage 6 von 6

Was beschreibt dich am besten?

Ein Wort reicht schon.

Fast geschafft

An wen geht der Plan?

Ohne Namen kann ich den Plan nicht zuordnen.

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Geschafft

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1:1-Coaching

Der Plan ist der Anfang. Die Betreuung ist der Unterschied.

Plan auf deinen Körper gebaut, Videoanalyse, Coaching-App, Check-ins und regelmäßige Calls.

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